たけしの家庭の医学心臓にいいストレス解消法は【睡眠】睡眠薬に頼らない睡眠方法

昨日の【たけしの家庭の医学】で睡眠が心臓病のリスクを減らす
と特集をやっていましたね。

最近、健康系の番組大好きです(*^_^*)

良い睡眠をとらないと心臓に負担がかかって
ゆくゆくは心臓病など大きい病気にかかる
可能性も出てくるそうです(汗)

でも今、睡眠障害や不眠症で悩む方って多いですよね。


番組では良い睡眠をとる3つのコツを紹介していました。


①寝つきが早い
②眠りが深い
③睡眠時間は6時間



逆に6時間以上の寝過ぎはよくないそう。

その為に効果があるのが・・・


①寝る直前に間接照明する
②昼間運動する
③ぬるめのお湯で半身浴する



間違っても寝る直前にパソコンやスマホなどを
見るのはよくないんですね~。


脳が活性化されて眠れなくなっちゃいますもんね。


先日、レッスン生の方から聞いた情報です。


その方は今、電撃結婚レッスンを受けて下さっているんですが
以前どうしても心配や不安が襲ってくることがあって
睡眠不足が続いていたようなんです。

寝つきが悪くて、睡眠時間も3時間ぐらい。
朝起きたときに、だるい(T_T)

当初は病院で睡眠薬を処方してもらっていたようなんですが
だんだん効かなくなってきたとか。

そんな時に飲んで効果があったのが・・・


マインドガードという天然ハーブ(ノニ)を使った
ドリンクなんですって。

これを飲み始めてから、睡眠薬に頼らず眠れるようになってきたそうなんです。


睡眠薬ではなく、あくまでも健康飲料だからくせになることも
副作用もないのは嬉しいですよね~。


気をつけないと睡眠不足はうつ病などを
引き起こす原因になっちゃうし(焦)

このマインドガードというドリンクには、質の良い睡眠に欠かせない
セロトニンの働きを助けてくれる
【休息ハーブのノニ】やNHKの番組でも取り上げられた
【レスベラトール】【ギャバ】などが含まれていて
子供も安心して飲める原料が使われていて・・・


お水で割ったりオレンジ・グレープ・リンゴジュースなどで
割ってもいいそう。


教えてもらったHPをチェックしたら1本8,800円⇒6,600円(25%off)
送料無料キャンペーンをやっていましたよ。

眠れなくて悩んでいる方、そのままだと
心臓にも負担がかかっちゃうので
早めに対処した方がいいかもしれませんね~。


>>>質の良い睡眠がとれるマインドガードをチェックする


tag : たけしの家庭の医学 心臓 睡眠 質の良い睡眠 睡眠障害 不眠症

     
プロフィール

kano mizuki

Author:kano mizuki
初めまして♪
美月香乃です。
美容や毎日の生活を快適に過ごせるアイテムをご紹介しています。
少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです(*^_^*)

★美しく輝けるアイテム★

★エステナードソニックローズ★

トリートメントとリフトアップが出来ちゃう美顔器♪

体験談はこちらから

0243336.jpg ★炭酸ガスパック アクネスラボ★

お家エステでお肌プルプル♪

体験談はこちらから

02022234.jpg


★泥泡洗顔 どろあわわ★

毛穴が綺麗になってお肌がツルツルに

メイクのりが格段に良くなります♪

体験談はこちらから


888004.jpg


★ベジーデル酵素ジュース★

ダイエット&体質改善に効果的

体質改善できちゃいますよ♪

体験談はこちらから

777024.jpg


★SPプレミアムコラーゲンゲル★

これ1つで極上肌になれるオールインワンゲル

体験談はこちらから

777074.jpg

★アスタリフトコラーゲンドリンク★

コラーゲンの力で身体の中からプルプルに

体験談はこちらから

777107.jpg

★オラクルトライアルセット★
敏感肌にもお勧めのオーガニックコスメ

ローズの香りに癒される♪

体験談はこちらから

777014.jpg

★すっぽん小町★

生理前の肌荒れに効くすっぽんサプリ♪

体験談はこちらから

777001 (2)

★【ビーグレン】ホワイトニングトライアル★

特許技術を用いたアンチエイジングスキンケア

シミ&しわを徹底的にケアした方にお勧め♪
体験談はこちらから

777072.jpg


★女性100人の声から生まれた葉酸サプリ★

妊娠前や妊娠中の女性でも安心の葉酸サプリ

体験談はこちらから

777008.jpg


★お嬢様酵素ジュース★

手荒れ&肌荒れ&便秘&ダイエットに効果的

体験談はこちらから

777028.jpg


★初摘み若葉青汁★

国産若葉を使用で安心

とっても飲みやすい青汁♪

体験談はこちらから

777063.jpg

★除毛クリーム【エピサラ】★

敏感肌にもお勧め除毛クリーム

ラベンダーの香りで癒される♪

体験談はこちらから

777009.jpg


★CO2スキンローション モイスチャー★

炭酸ガスでツルツルタマゴ肌に♪

体験談はこちらから

777065.jpg

最新記事
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
ランキングの応援よろしくお願いします♪
人気ブログランキングへ


人気ブログランキングへ コスメ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク