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ライザップの食事管理

最近友人にも
RIZAP(ライザップ)  
の事をよく聞かれるようになりました。

結構有名なんですね(*^_^*)

特に聞かれるのが・・・

食事管理の事


このジムはただ痩せるだけではなく
心身ともにキレイな身体づくりを目指しているので
通っている間の食事管理をしてくれるんです。

具体的には1日3食のアドバイスをしてくれます。

これがどれだけ心強かったことか♪

肉体改造する為に気をつけなくてはいけないポイントがあるんです。


それが・・・
◆炭水化物&糖分を摂らない

◆昼>朝>夜の順に摂る量を変える事

◆水分をしっかり摂る

◆夜、しっかり寝る

◆ライザップジムで適切な運動をする





まず、お米やパン、麺などの主食となるものは基本的にNGです。
後、お菓子や果物・野菜(トウモロコシやカボチャなど)の糖分もNG。

(果物大好きなのでこれだけはちょっと辛かったかな)


昔から言われてきている事ですが
お昼しっかり食べて夜は少なめに。


始めてすぐの時に
朝・昼・夜とあまり変わらない野菜スープをメインにしていたら
『お昼はしっかり食べて下さいね』と早速注意されちゃいました(^_^;)


食べていたのはこんなメニューです。


~朝食~

美DSC_1283


~昼食(外食)~

美DSC_1269
美DSC_1270


~夕食~

美DSC_1271


しっかりと魚や肉といったタンパク質を摂る事が大切なので
意外と食べなくちゃいけないんですよ。


毎食ごとにトレーナーさんに写メを送るので
その後の食事で何を気をつけたらいいのか?
細かなアドバイスがもらえます。


最初にこの資料ももらえるから安心ですよ~♪

美007


忘年会やお正月で体重維持が難しそうな方
来年こそは綺麗な身体になりたい方

こんな方にお勧めのジムですよ(*^_^*)

何といっても、痩せなかったら全額返金制度がありますからね~(笑)


無料カウンセリングを実施しているので、ぜひ行ってみてくださいね。
詳細を丁寧に教えてくれますよ♪


無料カウンセリングはこちらから申し込めます
RIZAP(ライザップ)  




tag : ライザップの食事 らいざっぷの食事管理 肉体改造する為の食事方法

     
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Author:kano mizuki
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