ライザップで絶対守らなくちゃいけない事(*^_^*) ライザップ口コミ

RIZAP(ライザップ)  
 でメリハリボティを目指している私

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江原トレーナーからは

『健康的に痩せて綺麗なメリハリボティになる為に
絶対に守って下さいね♪』 


と言われている事があります。


それが

【三食しっかり噛んで食べる事】

【睡眠時間を6時間~7時間とる事】 
 


細かく事だと他にもありますが
この2つは絶対!!


もちろん、その前提には私にあったトレーニングをする!!
というのがあります。

それはライザップにお任せということで(*^_^*) 





ダイエットというと【食べない】という行動にでがちですが
綺麗に痩せる為にはNGだそう。


特に朝は絶対に【噛む】という行為をしないと
体内時計と末梢時計がリセットされないんですって。


※末梢時計とは、各臓器ごとの時計です。


そして【睡眠時間を6~7時間しっかりとる】

トレーニングでしっかり筋肉がついてきて

6~7時間寝ると500g~800gは痩せる様になるんですって。



確かにここ最近、しっかり睡眠時間をとるようになってから
体重が落ちてきたんです(^_^)v 
 



3食しっかり摂っているのに不思議~!!




まさに!!

 

寝ているだけで痩せる\(^o^)/  



その為には、自分にあったウェイトトレーニングで
筋量をあげる事が大切。

実際にそれが出来る様になると
好きなものを食べても太らないし

周りからは何でそんなに食べても痩せているの?
って不思議がられる様になるんですって。
 


2ヶ月のトレーニングを終えたみなさんは
口々にそう言っているみたいです(*^_^*)


あ~!! 私も早くそう言いたい(>_<)


ライザップの公式HPはこちら

⇒ RIZAP(ライザップ)  




tag : ライザップ ダイエット 睡眠 食事 トレーニング ジム 肉体改造 ボティメイク

     
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