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ライザップ(RIZAP)の食事指導が始まっています♪

9月20日からRIZAP(ライザップ)  
に通っていますが

その日の夜から早速食事のサポートを受けています(^_^)v

ライザップに入会すると、食事ガイドラインの資料をもらえるんですよ♪

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これがすごく役立つ♡






ライザップの食事戦略には3つの大切な軸があって・・・

①食材の選定 → 低炭水化物(糖質)・高タンパク質・低資質

②食事量のコントロール → 良い食材を選んでもカロリー摂取が多ければダメ。

③食事のタイミング



この3つを守ってこそ、ただ痩せるだけではなく
メリハリのある健康的な身体づくりが出来るんですって。

確かにただ痩せられても老けて見えたり、リバウンドしたら嫌ですからね!

食事は本当に大切だと思います。


基本は、炭水化物や甘いものを抜く事

炭水化物とは・・・ お米・パン・麺・小麦粉で出来たうどんやピザなどなど・・・


う~(>_<)お米好きの私にはちょっと辛い”


でもその代わり、お肉やお魚といった
タンパク質をしっかり摂らないといけないんです。

そして以外にもOKなのがお酒




と言っても私はあまりお酒を飲まないんですが

OKなのは、糖質が含まれていないお酒
例えば・・・


蒸留酒の焼酎・ラム・ジン・ウォッカなどは適量ならOKなんですって

きっと年末年始は忘年会&新年会もあるので、お酒好きさんには嬉しいですよね。


そして『一応ダメとは書いてあるけど、無理はしなくていいよ~』(*^_^*)
と言ってくれる優しい江原トレーナー
 



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すぐふざけちゃうんですが、トレーニングはもちろん。

食の知識といい、すごい手厚いサポートをしてくれるんですよ\(^o^)/


江原トレーナーお手製のレシピもいただいちゃいました♪

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すっごく助かります。

江原トレーナー、ありがとうございま~す!!!

2ヶ月後にナイスボティを手に入れる為、頑張ります(^_^)v


ライザップってただ痩せて綺麗になるだけじゃなくて
栄養素の事や食事の事もしっかりアドバイスしてくれるので
2ヶ月後にはたくさんの知識がついてそう(*^_^*)




公式サイトはこちらですよ

⇒ RIZAP(ライザップ)  


関連記事はこちらです

   ↓ ↓ ↓


★ライザップに通っている間の食事(メニュー)画像付

★妊活効果にもつながったライザップ

★ライザップに通ってみての感想

★ライザップのトレーニング

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★ライザップで本当に痩せられる?

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tag : ダイエットジム らいざっぷ RIZAP ライザップ 食事制限 炭水化物 タンパク質

     
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