たけしの家庭の医学心臓にいいストレス解消法は【睡眠】睡眠薬に頼らない睡眠方法

昨日の【たけしの家庭の医学】で睡眠が心臓病のリスクを減らす
と特集をやっていましたね。

最近、健康系の番組大好きです(*^_^*)

良い睡眠をとらないと心臓に負担がかかって
ゆくゆくは心臓病など大きい病気にかかる
可能性も出てくるそうです(汗)

でも今、睡眠障害や不眠症で悩む方って多いですよね。


番組では良い睡眠をとる3つのコツを紹介していました。


①寝つきが早い
②眠りが深い
③睡眠時間は6時間



逆に6時間以上の寝過ぎはよくないそう。

その為に効果があるのが・・・


①寝る直前に間接照明する
②昼間運動する
③ぬるめのお湯で半身浴する



間違っても寝る直前にパソコンやスマホなどを
見るのはよくないんですね~。


脳が活性化されて眠れなくなっちゃいますもんね。


先日、レッスン生の方から聞いた情報です。


その方は今、電撃結婚レッスンを受けて下さっているんですが
以前どうしても心配や不安が襲ってくることがあって
睡眠不足が続いていたようなんです。

寝つきが悪くて、睡眠時間も3時間ぐらい。
朝起きたときに、だるい(T_T)

当初は病院で睡眠薬を処方してもらっていたようなんですが
だんだん効かなくなってきたとか。

そんな時に飲んで効果があったのが・・・


マインドガードという天然ハーブ(ノニ)を使った
ドリンクなんですって。

これを飲み始めてから、睡眠薬に頼らず眠れるようになってきたそうなんです。


睡眠薬ではなく、あくまでも健康飲料だからくせになることも
副作用もないのは嬉しいですよね~。


気をつけないと睡眠不足はうつ病などを
引き起こす原因になっちゃうし(焦)

このマインドガードというドリンクには、質の良い睡眠に欠かせない
セロトニンの働きを助けてくれる
【休息ハーブのノニ】やNHKの番組でも取り上げられた
【レスベラトール】【ギャバ】などが含まれていて
子供も安心して飲める原料が使われていて・・・


お水で割ったりオレンジ・グレープ・リンゴジュースなどで
割ってもいいそう。


教えてもらったHPをチェックしたら1本8,800円⇒6,600円(25%off)
送料無料キャンペーンをやっていましたよ。

眠れなくて悩んでいる方、そのままだと
心臓にも負担がかかっちゃうので
早めに対処した方がいいかもしれませんね~。


>>>質の良い睡眠がとれるマインドガードをチェックする


tag : たけしの家庭の医学 心臓 睡眠 質の良い睡眠 睡眠障害 不眠症

コーヒー好きな父の為に本格コーヒーをプレゼント♪珈琲ライフ贅沢倶楽部/土居珈琲ドイコーヒー

コーヒー好きな父の為に、本格コーヒー豆を送ってみました♪

どこのコーヒーが美味しんだろう???と色々口コミなどを調べた結果
TV『さんまのまんま』や現在放映中のドラマ『名もなき毒』などで
使われている土居珈琲(ドイコーヒー)の初めてセットにしましたよ(*^_^*)

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>>>「珈琲ライフ贅沢倶楽部」ドイコーヒー


『こんな美味しいコーヒーは初めて』
『もう外では飲めそうにありません』
『何度も嗅いでいたい香り』

と口コミで大絶賛していたんです!!


なんでも土居珈琲の珈琲焙煎士 土居博司さんご自身が
注文を受けてから、生豆から焙煎してくれるんですって。

ぜいたくだなぁ♪♪♪


極上のコーヒーを飲みたい方にお勧めのブランドとの事で
父も喜んでくれるといいな♡

この【初めてセット】には・・・

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この2ヵ所の農園から採れた豆を各200gずつ
希望の焙煎法で送ってくれるんです。

☆豆のまま
☆細挽き(ペーパードリップ用)
☆中挽き(コーヒーメーカー用)
☆粗挽き(バーコレーター用)


父には、簡単に飲める細挽き(コーヒーメーカー用)
を贈ることに♪

今だとお得なキャンペーン中で、通常3,360円⇒2,835円(送料無料)
でしたよ。

来月は敬老の日だし、プレゼントにもいいかも♪


>>>「珈琲ライフ贅沢倶楽部」ドイコーヒーのキャンペーンをチェックする




tag : 美味しいコーヒー 珈琲豆 ドリップコーヒー 贅沢コーヒー コーヒー通販

【駆け込みドクター運命を変える健康診断】ブルーベリーは糖化(老化)を防ぐ食べ物 ブルーベリー 人気のサプリメント

テレビ【駆け込みドクター 運命を変える健康診断】で
ブルーベリーが老化を防ぐ(糖化の摂り過ぎを防ぐ)
食品と紹介されていました。

毎日生のブルーベリーを食べるのは大変!!(>_<)と
思っていたらサプリメントで摂ってもいいそうですよ♪

我が家は主人が視力低下予防の為にブルーベリーのサプリメントを
飲んでいたので既に老化防止効果もあったのね(*^_^*)

主人が飲んでいるのがブルーベリーサプリメントとして
500万袋も売れている船越栄一郎さん宣伝の

やわたの【北の国から届いたブルーベリー】   
が下記から購入出来ます!!

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>>>北の国から届いたブルーベリーをチェックする



ブルーベリーが目にいいのは知ってたけど
老化防止にも効果があったんですね~♪

老化が進む原因として最近は酸化だけでなく糖化も原因との結果が
研究で分かってきたんですって。

糖化は体内のたんぱく質と摂取した糖分が結びついて
かたまりになることで、これが肌のくすみの原因に繋がるそう。


肌の糖化は血糖値の高い人に多いと説明されていました。

特に糖化を防ぐためには、クッキーやワッフル
又、糖分とたんぱく質を高温加熱して作られる食品
焼肉や焼き鳥の食べ過ぎをやめることが大切らしいです。


それより、しゃぶしゃぶや蒸し鶏料理を食べた方がベストとか。


更に、ブルーベリーが糖化を防ぐ食べ物として効果的と
説明していましたよ。


私も主人も焼肉屋焼き鳥が大好き♡

でもこれからはほどほどにして
それより老化防止に効果のあるブルーベリーをしっかり摂る事にしました!!

主人は老化を防ぐ効果があるとは知らず既に飲んでいたけど(笑)


このやわたのブルーベリーサプリメントには
1袋にブルーベリー1800粒のエキスがギュッと詰まっているんです。

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更にこのサプリメントで使われているのは
ブルーベリーの中でもアントシアニンが3倍も含まれている
北欧の自然の中で育ったビルベリーという品種なんですって。





そもそもアントシアニンって何だろう???と思って調べたら・・・

疲れ目の予防・改善、視力回復
毛細血管の活性化・保護強化および強力な抗酸化作用
老化防止がある栄養素だそうです



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たった1粒にビルベリー60粒のエキスが詰まっているから
効果もすごい期待できそう\(^o^)/

飲む量は1日、たったの1粒。

それだけで老化が防げるなんて嬉しいな~♡

1袋一か月分も2,100円だし、定期購入すると
もっとお得になりますよ~。


>>>北の国から届いたブルーベリーをチェックする!!  



tag : 駆け込みドクター かけこみどくたー かけこみドクター 老化防止 糖化防止 とうか防止

テレビ駆け込みドクターで放送の巻き爪(まきづめ)自宅で治せる巻き爪の対策

駆け込みドクター(TBSのテレビ番組)で
巻き爪(まきづめ)についてやっていましたね。

ひどくなると、ひざに激痛がしたり、手術しなくちゃいけない場合も。

そうなる前にどうにかしたいですよね。



まず巻き爪予防としては・・・

①爪切りを使わずやすりを使って平らにする

②深爪(ふかづめ)しない

③痛みがある場合は、爪の両側に小さく丸めたコットンを詰める



上記の様なことがよくあげられるんですが
自宅で簡単に自分で巻き爪が治せるキットもあるんです。

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>>>巻き爪ブロック




私も妊娠して足がむくんでから巻き爪になってしまって(>_<)

友人から教えてもらったこのキットを買って試したところ
痛みが和らいで、巻き爪が治ってきました。


3000円とリーズナブルなので、病院に通うより安いし(^_^)v

こんな感じのキットがセットになっているんですが
写真つきの説明書もあるので使いやすいんです。


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巻き爪って本当に痛いんですよね~(T_T)

特に靴をはいた時の痛みが半端ない!!


でもこの巻き爪ブロックを使って次の日には痛みが
ス~っとひいていました。

目立つデザインではないので、付けたままの外出もOKです。

でも気になる人は外出する時だけ取り外して
又自宅に戻ったらつけられるんです。

何回も取り外しが出来て便利!!

これからの季節、上からストッキングもはけるんですって。


口コミで書いてあったので実践した方法があるんですが・・・

それが巻き爪キットを装着したまま
足湯をして爪を柔らかくしてあげる事!!
 


そうするとより早く巻き爪が矯正されるそう。


これやったからかな♪ 本当に早く矯正されてきました。



巻き爪で悩んでいる人も巻き爪気味の人も
病院に行く前に一度試す価値がありますよ。


>>>自分で巻き爪を治す【巻き爪ブロック】をチェックする







tag : 駆け込みドクター かけこみどくたー かけこみドクター まきづめ 巻き爪 麻貴詰 爪の痛み治す方法

泥泡洗顔のどろあわわは毛穴が綺麗になるだけじゃなくて、美肌になれる洗顔せっけん。全身にも使えて優秀!!

泥泡洗顔の 【どろあわわ】 
をずっと愛用しています♪

小鼻などの毛穴汚れが綺麗になるだけじゃなくて
美肌効果もあるんですよ。

そして私は全身にも使っているので
最近ひざやひじの黒ずみがとれてきました(^_^)v


根気よく使っていて良かったぁ\(^o^)/

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>>>泥泡洗顔のどろあわわをチェックする



元々使い始めたきっかけは、小鼻の
毛穴汚れが気になっていたからなんです(>_<)

どんなに綺麗にメイクしても、鼻の毛穴がパカッとあいていたり
ましてや黒い汚れが詰まっていたりすると
それだけで汚く見えたりテンションが下がりますよね↓

皆さんの鼻はツルンと綺麗ですか?


昔は貼ってはがすタイプの毛穴パックとかを使っていたんですが
あれって取れているようであんまり取れていなかったり
肌を痛めたり、取れても又すぐに詰まっちゃうんですよね・・・


一方の【どろあわわ】は正直
貼ってはがすタイプの様な即効性はないんです。

でも肌を痛めることなく毛穴汚れがとれていくのと
美容成分も入っているから使い続けると
お肌全体が潤ってワントーン明るくなってくるんです。

それと汚れがとれた後、ちゃんと美容成分がケアしてくれるから
毛穴がギュッと引き締まって又、つまる!という事がないんです。



即効性があるけど、お肌が痛んで又つまるのと
ジワジワだけど、毛穴が引き締まってお肌自体が綺麗になって
二度と毛穴がつまらないのとではどちらがいいですか?

私は両方体験してみて、断然【どろあわわ】の方でした♪


使うのはほんの少しの量でOK!

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それを付属のネットで泡立てると
モコモコ&ふっくらした泡の出来上がり♪

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この泡、すごいことに垂れないんです!

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更にビックリするのが、時間が経っても泡が消えない事。

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ほんのちょっとの量でこんなにたっぷりの泡が出来るから
顔だけではなく、首やデコルテ、後くろずみが気になる
ひざやひじにもずっと使っていました。


ひざ小僧とかって以外と黒ずんでいません?
私だけかしら・・・(^_^;)


長年蓄積されてきたくろずみはそんなにすぐには取れないけど
ちゃんと使い続けていると効果がありますよ。

沖縄の海底の泥(マリンシルト)が毛穴の奥の汚れを
しっかりと吸着してくれるんです。


本当に目に見えて全然違う!!と
効果が出るまでは2ヵ月ぐらいかかるけど
時間をかける価値はあると思いますよ(*^_^*)

私は値段もお得な定期購入をしているけど
最初に電話一本で簡単に
解約もできる事を確認済みです♪

このまま使い続けて
もっともっと全身ツルツルにするぞ☆☆☆

どろあわわの公式HPはこちらです↓↓↓



>>>泥泡洗顔のどろあわわをチェックする




tag : 泥泡洗顔 泥あわ洗顔 どろ泡洗顔 どろあわ洗顔 小鼻の汚れ

木本泉さんや塩崎美紀さんも愛用のベルタ酵素ドリンクは短期間で綺麗に痩せて様々な効果があると人気♪

妊活や手荒れなど体質改善の為に飲んでいた酵素ドリンク

最近のお気に入りは、読者モデルの木本泉さんや
塩崎美紀さんも愛用されているとブログで紹介していた

ベルタ酵素

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数年前から酵素ドリンクにハマっていて
様々なものを試してきたんですが
最近ではこのベルタ酵素ドリンクがお気に入りです。


妊娠中でも野菜不足を補えるし酵素が165種類も入っていて
飲んでいると調子がいいんですよね。

後、女性には嬉しい美容成分の

☆ザクロ
☆ヒアルロン酸
☆プラセンタ

が入っているのも嬉しい♪

さすがに他の酵素ドリンクには美容成分は
入っていないから~。

おじょうさま酵素もずっと好きで飲んでたけど
ちょっと飽きたのと、やっぱり美容成分入りには
勝てませんでした(^_^;)

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ピーチ味で飲みやすいのも続けやすい秘訣かも。

HPを見ると2週間で約6キロ痩せる事も可能みたいだから
出産後のダイエットでは絶対にお世話になると思います(^_^)v


後、私が酵素ドリンクでファスティングをした結果効果があったものとして・・・


★ イメージ力が高まった

★ お肌が綺麗になった(手荒れが治った)

★ 便通がよくなった

★ 五感がより敏感になった

★ 毒素が抜けて身体の中の臓器が正常な働きをする事によって
妊娠体質になった

★ モチベーションが上がって、よりプラス思考になった




こんな事が得られましたよ。


特に今、このベルタ酵素は【妊娠酵素ドリンク】 と言われるほど
妊娠中の女性にはもちろん
妊娠したい女性達からも人気を集めているんですって。


ファスティングの仕方は簡単。

本格的にやるなら・・・

食事をとらずにこの酵素ドリンクとお水(水分)だけで過ごします。

やる日数は初めてなら1日~4日ぐらいまでがお勧めですよ。

私は本当に手荒れを治したかったので、一番最初4日間やりました。

でも重要なのは、ファスティングした日数と
同じ日数の復食期間を設ける事。

要は、4日間ファスティングしたら後の4日間をかけて
重湯⇒おかゆ⇒普通食と徐々に体の中に入れて行ってあげる事!!

ファスティングが終わったからといって、急激に普通食をとると
休んでいた臓器がビックリして余計疲れてしまうから。


だから1日ファスティング⇒次の日を復食の1日として
朝におかゆ⇒昼に少しやわらかめのご飯⇒夜に普通食
としてもいいかもしれません。

これだったら土日で出来るのでOLさんでも無理なく挑戦できますよね。


それも難しいようだったら、朝食や夕食どちらかを
酵素ドリンクに置き変える方法でもOKです。



今だと最大50%OFFになるキャンペーン中です。

色んな効果が期待できる酵素ドリンク
ぜひ、一度試してみるのもいいと思いますよ~♪


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tag : 木本泉酵素 塩崎美紀愛用酵素ドリンク ベルタ酵素 べるた酵素 短期間で痩せる方法 短期間ダイエット

炭酸入り化粧水で山田佳子さんのようなエイジングなお肌に♪ 美ストやドマーニ、美人百花でも話題の炭酸ガス入り化粧水がお得なセール中!

炭酸入り化粧水が美ストや美人百花にも載っていましたね(^_^)v

山田佳子さんが愛用されている事でも有名な
高濃度の炭酸ガス入り化粧水

CO2スキンローションモイスチャー


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私も半年ぐらい前から使っているんですが
やっぱり保湿力が優れていてメイクのりがいいんですよね~♪

今だと単品で買っても38%もお得になる
sale中ですよ。


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HPを見ると・・・

【わずか5分で剝きタマゴ素肌】と書いてあるんです。

最初は大げさでしょ???と思っていたんですが
使ってみるとあながちウソではない事に気づきました(^_^;)


スプレー式なので衛生面もバッチリだし

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つけて暫くの間はベタベタしますが
だんだんとおさまるころにはシットリスベスベ&ツルツルに♪

手に出した時のシュワ―っとした感じも好きです♡

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その後でメイクをすると『オ~~~~!!!!!』と
いつもと違う事に驚きますよ!!


前にも書いたけど、唯一私の不満点は
臭いがしない事。

完全オーガニックなので原料的には安心だし
高濃度の炭酸ガスも有名美容クリニックやエステサロンで
使われているものと同じだから効果が出るのは嬉しいんですが
香りフェチとしてはその点だけは残念かな。


でもこのメイクのりの良さには変えられないので
がまんがまん!!

他のスキンケアで香りを楽しみます(^_^)v


ちなみに私はこの後、スクワランオイルを1滴お水で伸ばして
つけているだけですが夜寝る前に付けても
潤いが朝までずっと持続してますよ。


首や手にも伸ばしてあげると手触りが違うし
山田佳子さんも紹介されていたんですが
全身のエイジングケアができちゃうんです。

膝やひじ、かかとのお手入れにもいいかも!!


お値段も1本が通常5,040円とちょっと高めなんですが
今なら38%OFFで3,980円で買えちゃいます。

更に3本まとめ買いするともっとお得に♪
4本まとめ買いだと1本がプレゼントでついてくるキャンペーンも
やっていますよ。


高濃度の炭酸ガスと聞くと刺激が強そうと思うんですが
元々炭酸ガスはアトピー肌の治療にも使われてきたから
安全なものなんですって。


これから生まれてくる赤ちゃんの肌に触れても安全だから
しばらく使い続けていこうと思います(*^_^*)


お得なセールはこちらからチェックできますよ♪

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tag : 炭酸入り化粧水 炭酸ガス化粧水 山田佳子さん愛用化粧水 炭酸化粧水 美魔女化粧水 タマゴ肌

すっぽん小町は髪の毛がさらさらになる くわばたりえさんも愛用のテレビCMやTVショッピングで話題の美肌美髪に効果のあるサプリメント

以前から飲んでいるすっぽん小町ってやっぱり
美肌だけではなく美髪にも効果があるみたい♪ 


そう、髪の毛がさらさらになってきたんです(^。^)y-.。o○



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くわばたりえさんも妊娠中から愛用していて
テレビCMやテレビショッピングでも話題になっている
すっぽん小町。

美容サプリメントとして500万袋も売れているんですって。

やっぱりコラーゲンの力ってすごいかも!!

HPとかには特に書いていなかったんですが
以前からTVショッピングや口コミで
お肌だけではなく髪の毛も綺麗になる♪って
話題になっていたんですよね~。

特に今の時期は紫外線で髪の毛もダメージをうけがち。

私自身は妊娠してから髪の毛のパサつきを感じる様になっちゃって(T_T)

シャンプーやトリートメントにはもちろん気を使っているけど
内側から補うと効果が倍増するんですね。


すっぽん小町を飲み始めてからもう半年ぐらい経つけど
妊娠して一時期飲むのをやめていたんです。

元々は生理前と生理中の肌荒れの為に飲み始めたものだったから。

そのおかげで荒れなくなりトラブルはなくなったんですが
今度は妊娠したので生理もとまり、飲むのを中止に。

でもやめてみて『あっ!やっぱり飲んでた時とはなんか違う!!』って
気づきました。

それからまた再開して・・・

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※このサプリメントはコラーゲンなので、妊婦が飲んでも
問題ないですよ~。

そうしたら、あれだけ全体にパサついていて
なかなか改善しなかった髪の毛の手触りが
サラサラに変わってきたんですよね



やっぱり髪の毛は頭皮から栄養をもらうし
頭皮も顔の皮膚の一部。

繋がっているんだなぁ!!という事を再確認しました。


食材としてすっぽんを食べ続けることはムリだけど
サプリメントとして摂りつづけると
ジワジワ効果が出てきますよ~。

値段も一か月分が2,940円(送料無料)と
リーズナブルだしね!!

肌荒れだけではなく、髪の毛のダメージに悩んでいる方にも
お勧めです!!


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tag : すっぽん小町髪の毛 美肌美髪サプリ 髪の毛さらさら くわばたりえ髪サプリメント

     
プロフィール

kano mizuki

Author:kano mizuki
初めまして♪
美話術salon主宰の
美月香乃です。
美容に関する事が大好きな私が、実際に使用して良かったものをご紹介しています。
少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです(*^_^*)

美話術salon主宰の他、イメージコンサルタント、講師としても活動しています。
詳しくは、ご挨拶をご覧ください。

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